韩寒与方舟子:四個方法,讓你年后上班滿血復活!

方舟怎么弄中文版 www.wemxd.icu 2018-02-27

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歡樂的時光總是過得特別快, 一轉眼, 就到了上班的日子

歡樂的時光總是過得特別快,

一轉眼,

就到了上班的日子


上班第一天

如果你

眼神渙散、身心俱疲、

茶飯不思、精神恍惚

可能得了“節后綜合征



節后綜合征

一般是指人們在大假之后出現各種生理或心理的表現。

如在節后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,

甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。



01

胃腸功能失調

“逢年過節胖三斤”

癥狀:胃腸道功能紊亂,惡心嘔吐、腹痛腹脹腹瀉

病因:假期暴飲暴食,攝入過多的刺激性食物

治療方法:

給腸胃放個假,選擇清淡的飲食;

情況嚴重時,適當服用一些幫助消化的藥物。


 

02

睡眠紊亂綜合征

“作息顛倒亂成狗”

癥狀:早上起不來,晚上睡不著

病因:假期大部分人都是晚睡晚起,完全打亂了平時規律的生物鐘。

治療方法:

下午5點以后不要喝茶喝咖啡;晚飯不要吃太飽;睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠;

每晚用熱水泡腳;睡前一小時不玩手機,讓興奮的大腦冷靜下來。



03

眼疲勞網格綜合征

眼干眼澀眼疲勞

癥狀:對著電腦久了,眼睛發干、重影、酸痛。

病因:假期長時間追劇、打游戲,用眼過度。

治療方法:

工作時每隔一會就讓眼睛休息,看看窗外風景;

飲食上多吃瘦肉、胡蘿卜等富含維生素A的食物;保溫杯里放些菊花茶,明目清心。

如果這種癥狀長時間存在,建議去看眼科醫生。

 

04

節后上班恐懼癥

不想上班!怎么辦?

癥狀:工作時不能集中精神,渾身無力,食欲不振等等

病因:春節吃喝玩樂太過頭,完全打亂了平時規律的生活,從而造成身體和心理的多種不適。

治療方法:

心理上,告訴自己要積極面對,杜絕消極怠工的態度;

逐步調整生活習慣和作息時間,適應工作節奏。


工作帶給我們的

絕不只是一份薪水

能力的提升、對性格的磨礪

個人見識和底蘊的積淀


新年新氣象,新年亦有新機遇

新的一年里,踏上奮斗的征程

讓我們一起加油!